Beratung bei Burnout für Frauen in Niederösterreich

Verfasserinnen: Strategische Partnerinnenschaft Frauen- und Mädchenberatungsstellen und AMS NÖ.

Der Begriff Burnout wird seit den 1970er Jahren im sozialen, psychologischen und medizinischen Bereich verwendet. In den letzten Jahrzehnten ist der Begriff Burnout immer mehr zu einem Schlagwort geworden und wird im allgemeinen Sprachgebrauch häufig gebraucht.

Die steigende Zahl an Betroffenen zeigt, dass Burnout mehr ist als eine vorübergehende Modeerscheinung - Burnout existiert mittlerweile in allen Berufsgruppen. Burnout = ausgebrannt sein als Ursache von Krankenständen nimmt drastisch zu, wodurch sich auch der Druck auf die (noch) "Gesunden" erhöht.

Was ist Burnout?

Burnout wird in der Internationalen Klassifikation der Erkrankungen (ICD) als "Ausgebranntsein" und "Zustand der totalen Erschöpfung" erfasst. Der Mensch fühlt sich leer, schwach, lustlos und hat Probleme bei der Lebensbewältigung, wobei die Grenzen zwischen Burnout und Depression fließend sind.

Burnout ist ein Zustand, der sich über einen längeren Zeitraum bei anhaltendem Stress, übermäßigem Energieeinsatz und persönlicher Überforderung entwickeln kann.

Wenn zudem der Stress durch die Verdrängung von inneren Signalen und ungünstige Bewältigungs-versuche verstärkt wird, kann es nicht mehr zu ausreichender Erholung und Entspannung der gesteigerten körperlichen, emotionalen und geistigen Aktivität kommen. Burnout führt schließlich zur massiven Beeinträchtigung der persönlichen Motivation, der Einstellungen und des gesamten Verhaltens. Motivation und Freude an der Arbeit und am Leben gehen dabei immer mehr verloren. Die Folgen können bis zu psychischen Krankheiten und die Flucht in eine Sucht wie Alkoholismus/Medikamentenabhängigkeit etc. reichen. Das Burnout-Syndrom kann jede/n, unabhängig von finanzieller Lage, privater Situation und Berufsbereich treffen.

Ursachen – Wie entsteht Burnout?

Die Ursachen für Burnout sind vielfältig - berufliche, private und gesellschaftlich bedingte Auslöser begünstigen den Burnout-Prozess.

Neben persönlichen Faktoren und Erfahrungen, die Menschen mehr oder weniger zur Entwicklung eines Burnout-Syndroms prädestinieren, gehören dazu bestimmte Charakteristika der heutigen Arbeitswelt und des gesellschaftlichen Klimas, welche Stress und Überforderung erzeugen.

Burnout fördernde Umstände sind ungünstige Arbeitsbedingungen, wie

Frauen und Burnout

Während bei Männern die ausschließliche Konzentration auf das Berufsleben mit weitgehendem Verlust an sozialen und emotionalen Ressourcen eine Burnout-Entwicklung begünstigt, sind bei Frauen meistens die Mehrfachbelastung und fehlende gesellschaftliche und persönliche Anerkennung krankheitsfördernde Faktoren.

Frauen leben häufig einen Alltag der ständigen Aufgabenerfüllung ohne Spielraum für sich selbst und mit wenig Zeit zur Regeneration ihrer körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte. Das Leben läuft oft über längere Perioden fremdbestimmt und mit eingeschränkten Gestaltungsmöglichkeiten ab bzw. wird ein Weiterkommen auf diesem nur mit enormen Anstrengungen und organisatorischem Aufwand errungen. Die Erwerbstätigkeit von Frauen ist für das finanzielle Überleben der Familie oft unverzichtbar trotz Betreuungspflichten gegenüber Kindern und pflegebedürftigen Angehörigen.

Konfliktkonstellationen, die eine Burnout-Entwicklung besonders bei Frauen fördern:

Der Kampf mit diesen Konfliktkonstellationen kostet viel Energie und lässt wenig Raum für eigene Bedürfnisse.

Bei Misserfolgen oder Erschöpfung fühlen sich Frauen oft als Versagerinnen, ohne jedoch die ständigen real existierenden Überbelastungen mit zu berücksichtigen und ihre tagtäglichen Leistungen anzuerkennen.

Symptome – Woran erkenne ich Burnout?

Jeder Mensch hat manchmal schlechte Tage oder Phasen in seinem Leben, in denen er/sie sich unwohl, ausgelaugt und lustlos fühlt. Personen in schwierigen Lebenslagen entwickeln häufig einige der mit Burnout verbundenen Symptome, nicht jede/r Betroffene gerät allerdings in das Vollbild der Erkrankung. Dazu kommt, dass das Burnout Syndrom schleichend ins Leben eindringt, weshalb nur die wenigsten Menschen die ersten Anzeichen erkennen.

Wichtige, jedenfalls ernst zu nehmende körperliche und psychische Signale für eine mögliche Burnout-Erkrankung können sein:

Im Internet finden Sie zahlreiche Selbsttests zum Thema Burnout-Gefährdung. Diese können eine erste Orientierung sein, ob bzw. wieweit Sie von Burnout betroffen sind.

Wichtig dabei ist allerdings, dass ein Test niemals eine medizinische oder psychologische Diagnose ersetzen kann!

Sollten Sie bei sich Symptome für eine beginnende oder akute wahrnehmen, nehmen Sie jedenfalls so rasch wie möglich fachliche Hilfe in Anspruch!

Prävention – Vorbeugen gegen Burnout

Auch wenn gesellschaftliche und arbeitsplatzspezifische Faktoren wie verstärkter Zeit- und Verantwortungsdruck im Beruf, geringer Handlungsspielraum, Mehrfachbelastung usw. kaum unmittelbar verändert werden können, ist es möglich, Strategien zu entwickeln, die vorbeugend gegen Burnout wirken.

Hilfe - Wichtige Adressen

Wenn Sie vermuten, unter Burnout zu leiden, Fragen zum Thema haben oder Informationen benötigen – es gibt zahlreiche Ansprechstellen in Ihrer Nähe, an die Sie sich (zum Teil auch kostenlos) wenden können.

Erste kompetente Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner für alle Fragen zum Thema Burnout sind die Beraterinnen und Berater in den Frauen- und Mädchenberatungsstellen. Sie hören zu, informieren und unterstützen Sie bei Bedarf bei der Suche nach den für Sie richtigen Hilfsangeboten. Die Angebote der Beratungsstellen sind kostenlos und anonym.

Frauenberatung Mostviertel
Hauptplatz 21
3300 Amstetten
Telefon: 07472/632 97
E-Mail: info@frauenberatung.co.at
Internet: http://www.frauenberatung.co.at

Frau & Arbeit
Frauenberufszentrum Amstetten
Wiener Straße 87
3300 Amstetten
Telefon: 07472/234 07
E-Mail: info@frauundarbeit.or.at
Internet: http://www.frauundarbeit.or.at

Frauenberatung Undine
Elisabethstraße 35/2
2500 Baden
Telefon: 02252/25 50 36
E-Mail: frauenberatung@undine.at
Internet: http://www.undine.at

Frauenforum Gänserndorf
Beratungsstelle und Kurszentrum für erwerbslose Frauen und Familienangelegenheiten
Hans-Kudlichgasse 11/1/1
2230 Gänserndorf
Telefon: 02282/26 38
E-Mail: frauenforum.gsdf@aon.at
Internet: http://www.frauenforum-gsdf.at

Frauenberatungsstelle Freiraum
Außenstelle Gloggnitz
Dr. Martin Luther-Straße 3, Erdgeschoss links
2640 Gloggnitz
Telefon: 02630/347 47-90
E-Mail: office@fb-freiraum.at
Internet: http://www.frauenberatung-freiraum.at

Frauenberatung Waldviertel
Außenstelle Gmünd
Weitraer Straße 46
3950 Gmünd
Telefon: 02852/203 57
E-Mail: office@fbwv.at
Internet: http://www.fbwv.at

Verein Frauen für Frauen
Frauenberatungs- und Bildungszentrum Hollabrunn
Dechant Pfeiferstraße 3
2020 Hollabrunn
Telefon: 02952/21 82
E-Mail: frauenberatung@frauenfuerfrauen.at
Internet: http://www.frauenfuerfrauen.at

Frauenberatung Waldviertel
Außenstelle Horn
Adolf-Fischergasse 1/Tür 3 und Tür 6
3580 Horn
Telefon: 0664/505 61 16
E-Mail: office@fbwv.at
Internet: http://www.fbwv.at

Lilith – Frauenzimmer Krems
Beratung – Begegnung - Bildung
Hafnerplatz 12
3500 Krems
Telefon: 02732/855 55
E-Mail: lilith.krems@aon.at
Internet: http://www.lilith-frauenberatung-krems.at

Verein Frauen für Frauen
Außenstelle: Frauenberatungs- und Bildungszentrum Mistelbach
Franz-Josef-Straße 16
2130 Mistelbach
Telefon: 02572/207 42
E-Mail: frauenberatung@frauenfuerfrauen.at
Internet: http://www.frauenfuerfrauen.at

ALFA
Berufseinstieg für Frauen und Mädchen
Spitalmühlgasse 21/25
2340 Mödling
Mobil: 0664/503 35 92
Telefon: 02236/865 774
E-Mail: alfa.verein@A1.net
Internet: http://members.aon.at/alfa/home.htm

Frauen- und Familienberatungsstelle "Kassandra"
Klostergasse 9/Top3
2340 Mödling
Telefon: 02236/420 35
E-Mail: kassandra-beratung@a1.net
Internet: http://www.frauenberatung-kassandra.at

Frauenzentrum St. Pölten
Frauen- und Mädchenberatungsstelle
Linzer Straße 16
3100 St. Pölten
Telefon: 0676/309 47 33
E-Mail: office@frauen-zentrum.at
Internet: http://www.frauen-zentrum.at

Frauenberatung Mostviertel
Außenstelle Scheibbs
Bahnhofstraße 4
3270 Scheibbs
Telefon: 07472/632 97
E-Mail: info@frauenberatung.co.at
Internet: http://www.frauenberatung.co.at

Verein Frauen für Frauen
Außenstelle: Frauenberatungs- und Bildungszentrum Stockerau
Eduard-Rösch-Straße 56
2000 Stockerau
Telefon: 02266/653 99
E-Mail: frauenberatung@frauenfuerfrauen.at
Internet: http://www.frauenfuerfrauen.at

Frauenberatungsstelle Freiraum
Werkstraße 4 / Top 5
2630 Ternitz
Telefon: 02630/347 47-90
E-Mail: office@fb-freiraum.at
Internet: http://www.frauenberatung-freiraum.at

Frauenberatung Waldviertel
Außenstelle Waidhofen/Thaya
Bahnhofstraße 34
3830 Waidhofen/Thaya
Telefon: 02842/522 73
E-Mail: office@fbwv.at
Internet: http://www.fbwv.at

Verein Wendepunkt
Frauenberatung und frauenspezifische Psychotherapie
Neunkirchnerstraße 65a
2700 Wiener Neustadt
Telefon: 02622/825 96
E-Mail: office@wendepunkt.or.at
E-Mail: frauenberatung@wendepunkt.or.at
Internet: http://www.wendepunkt.or.at

Frauenberatung Waldviertel
Galgenbergstraße 2
3910 Zwettl
Telefon: 02822/522 71
E-Mail: office@fbwv.at
Internet: http://www.fbwv.at

Eine Auswahl an wichtigen Adressen und Telefonnummern finden Sie auch unter:

Sie müssen es nicht alleine schaffen!